Z czasów jak trenowałem kosza: wzrost: 180cm waga: 60kg zasięg ramion 235cm dosiężny: 85 cm Obecnie przy wzroście 183 i wadze 83 wyskok zmniejszył się jedynie o kilka cm.
Wiek 17 lat wzrost 194 cm waga 69 kg rozmiar buta 44 wyskok dosiężny 103 cm z dwutaktu koło 130 cm !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! Skończyłem całego super Dunks3 i air Alert 2 ; ] wierzcie albo nie mi to lata ;] Zmieniony przez - onitchi w dniu 2009-09-11 07:03:05
Witam Ja wam powiem że wszystko jest możliwe jeżeli chodzi o poprawę wyskoku.Nawet w domowych warunkach.Na silownie nie mam czasu a wyniki pewnie byly by troche lepsze..Opowiem na moim przykładzie.Trenuję siatkówkę na pozycji rozgrywającego.Wyskoku nigdy nie miałem oszałamiającego ale cóż nie każdy sie z tym rodzi... Postanowilem sie wziasc za [...]
[...] odrywania sie od ręki miotacza. f) Utrzymanie równowagi po pchnieciu: bezposrednio po pchnięciu kulą, w celu zachamowania dalsdzego ruchu ciala do przodu, miotacz wykinuje wyskok do gory, zamieniając w powietrzu nogi, tak aby wylądować na nodze prawej. Po wylądowaniu ugina nogę pochylając tułów nieco w przod i jednoczesnie cofa lewa reke do [...]
[...] razy w tygodniu + biegam 3 razy w dni nie siłowe Dodatkowo w środy gram w siatkówke amatorsko. Chciałbym poprawić dynamikę ataku bo czuję że mi jej brakuje. Odkąd zacząłem biegać i chodzić na siłownie poprawiłem trochę wyskok ( jakieś 10 cm ) Czy możecie polecić jakieś konkretne ćwiczenia dzięki którym poprawiłbym dynamikę ? Pozdrawiam Mateusz
Wiek: 21 Wzrost: 182 Waga: ok 78kg na poczatku maja, od 22 dni na redukcji, wagi nie posiadam żeby ważyć się ciągle Zasięg stojąc: 2.35 Z nabiegu 3.05 Drugi miesiąc robię trening z naciskiem na wyskok przed sezonem plażowym. Sadło spadło, nogi urosły, siła jest Za 2 tygodnie wrzucę aktualne wyniki, liczę na conajmniej 3.15 - 3.20
Ale odkop roczny :-D Korzystając z okazji pochwalę się moim progresem w wyskoku. Wiek : 22 za miesiąc Wzrost : 182 Waga : 77 kg Zasięg stojąc : 235cm Zasięg w ataku : 324cm Zasięg w bloku : 303 A wszystko dzięki kolegom z działu "Ćwiczmy razem wyskok"
[...] Waga: ok 78kg na poczatku maja, od 22 dni na redukcji, wagi nie posiadam żeby ważyć się ciągle Zasięg stojąc: 2.35 Z nabiegu 3.05 Drugi miesiąc robię trening z naciskiem na wyskok przed sezonem plażowym. Sadło spadło, nogi urosły, siła jest Za 2 tygodnie wrzucę aktualne wyniki, !!liczę na conajmniej!! 3.15 - 3.20 niezła samokrytyka, ale chyba [...]
Wzrost: 180cm Waga: 81 kg :] ( nigdy w życiu na siłce nie byłem ) Wyskok: dosiężny coś koło 70-80 cm z biegu około 90 cm No i jak poprzednicy...basket rullez:] Zmieniony przez - scheady w dniu 2005-12-18 19:52:41
Wiek: 17 lat waga: 80 kilo wzrost: 186 cm wyskok: 60 cm (dosiężny) z rozbiegu: około 65cm zarówno z jednej nogi jak i z naskoku..... Niedługo zabiorę się za jakieś ćwiczenia bo wakacje idą:D Jakie są dobre ćwiczenia na łydki, bo chyba one decydują o dobrym jumpie z rozbiegu. Bo u większości osób wachania między dosiężnym a z rozbiegu wynoszą nawet [...]
Jak ktos odkopal ten temat to i ja sie wpisze :)))) Wiek 19 Wzrost 187 cm Waga jakies 70 kg ( chudzina ze mnie ) zasieg stojac 243 cm wyskok gdzies kolo 85-90 ( mozna powiedziec bez treningu jakies 3 lata temu probowalem jakiegos programu ale po 2 tyg stwierdzilem ze to nie dla mnie :)
wiek:17 wzrost:185 waga:70 zasięg:237(mało coś) z miejsca:ok 65 z rozbiegu:ok 85 Nigdy nie ćwiczyłem nic na wyskok a w koszykówkę gram gdzieś od 2 lat wiec myśle że nie jest źle. Paczkę na wymiarowym zrobię lecz ciężko mi bo mam małą dłoń i piłka mi się wyslizguje. Piłką do siatki probowalem to na lajcie wchodzi
no to ja też się wpiszę: obecnie (przed wakacyjnym cyklem na wyskok, po półrocznej przerwie w treningach jumpa) dosiężny: 85 cm naskok: 98 cm wzrost: 173 cm waga: 83 kg plany na koniec wakacji: dosiężny: 90 cm naskok: 110 cm